Рухливі ігри в старших класах в основному використовуються для підвищення загальної фізичної підготовленості, а також для спеціальної спортивної підготовки підлітків.
Слід пам'ятати, що в 15-17-річному віці (10-11 класи) продовжується ріст і розвиток організму. Процеси окостеніння кістяка, наростання м'язової сили і розвитку внутрішніх органів ще не закінчуються. У діяльності нервової і серцево-судинної систем існує деяка неврівноваженість, підвищена збудливість. Витривалість організму юнаків і дівчат 15-17 років менше, ніж у дорослих.
Вага тіла у юнаків додається головним чином завдяки збільшенню м'язової маси; у них не відзначається відставання в розвитку м'язової сили по відношенню до ваги. М'язова система дівчат розвивається повільніше, ніж у юнаків (зокрема, слабка мускулатура плечового пояса). Вага тіла дівчат збільшується за рахунок довжини тулуба, розвитку тазового пояса і жирових відкладень.
Порівняльна оцінка співвідношення довжини тулуба і ніг дівчат 15-17 років, показує, що у них при відносно більшій довжині тулуба ноги коротші, ніж у юнаків; тому довжина кроку у них менше. А дані зіставлення ваги тіла і життєвої ємності легень виявляють, що ці показники у дівчат більш низькі.
У школярів старшого віку значно зростає здатність до абстрактного мислення і аналізу своїх дій і дій навколишніх. У багатьох юнаків та дівчат остаточно формується інтерес до занять по перевазі тим чи іншим видом спорту, тому їх приваблюють рухливі ігри, що дозволяють вдосконалюватися в обраному виді спорту.
Цілком доступними і цікавими для них стають ускладнені із взаємин учасників рухливі ігри, побудовані на виконанні прийомів і дій, значних по труднощі.
Систематично організовуються рухливі ігри при правильному проведенні роблять позитивний вплив на динаміку фізичного розвитку і вдосконалення рухових здібностей займаються.
Беручи до уваги, що в цьому віці розвиток кістково-м'язового апарату ще не закінчилося, в іграх не можна допускати тривалих односторонніх силових напружень. Також протипоказані підвищені навантаження в іграх з бігом і стрибками, перенапруження, перетренування, які можуть пошкодити нервову і серцево-судинну системи юнаків і дівчат. Однак з метою підвищення загального фізичного розвитку і вдосконалення рухових навичок цілком можливо проводити ігри з багаторазово повторюваними активними діями учасників протягом досить тривалого часу. При цьому необхідно враховувати, що фізичні можливості дівчат в ігрових діях, що вимагають прояви сили, швидкості, координації рухів і витривалості, менше, ніж у юнаків.
Рухливі ігри типу поєдинків (з боротьбою двох, трьох або декількох грають за місце, час, результат), в яких кожен учасник може безпосередньо впливати на дії іншого, краще проводити таким чином, щоб змагалися "суперники" однієї статі. Однак у таких іграх-вправах, де необхідно проявити силу, швидкість або координацію рухів при умовах поперемінного виконання завдань без безпосереднього зближення з "противником", можуть брати участь команди гравців і в змішаному по підлозі складі. При цьому з метою зрівняння шансів на перемогу до проведення гри бажано встановити менші за труднощі і складності вимоги для дівчат.
Керівнику необхідно звертати увагу не тільки на чисельний склад команд, який повинен бути приблизно однаковий, але і на те, щоб кількість юнаків і дівчат у кожній команді було приблизно рівним. Таким чином зазвичай досягається деяка рівність команд по силам. Але, іноді, в залежності від характеру рухливої гри і тренованості граючих, рівні за силою команди можуть бути складені і при неоднаковому співвідношенні юнаків чи дівчат у кожній.
В іграх для дівчат повинні бути виключені стрибки, пов'язані з сильним струсом тіла, різкі, ривковие руху рук, дії з високою силовим навантаженням, особливо на плечовий пояс. Дівчатам треба утримуватися від участі в рухливих іграх (тим більше від змагань по іграх) в дні менструального циклу.
Керівник повинен виховати в учнів старших класів таке ставлення до занять рухливими іграми, щоб вони сприймалися ними як серйозна справа. Слід пояснити, що та чи інша гра включається в урок цілеспрямовано і має навчально-тренувальне значення. Свідомо виконуючи ігрові завдання, учні будуть займатися рухливими іграми з підвищеним інтересом і кращої дисципліною.
У разі невдалого виконання того або іншого технічного прийому, тактичної дії треба спонукати займаються до повторних спроб, привчаючи їх таким чином у впертій, наполегливої тренуванні домагатися позитивних результатів.
Юнаки і дівчата 15-17 років іноді бентежаться активно проявляти себе в іграх, індивідуально виконувати, коли підійде їхня черга, ті чи інші завдання. Особливо часто це відбувається при заняттях у групах, змішаних по статі. Одні з остраху здатися незграбними або нерозторопними іноді спеціально грають "не на всю силу" або у відповідальні моменти гри навмисно допускають "незграбні" руху, щоб викликати сміх і тим самим відвернути увагу товаришів від належної оцінки своїх дій в грі; інші ж просто уникають " небезпечних "положень в іграх або грають неактивно. Керівник повинен проходити до таких займаються досить тактовно і не ставити їх у незручне становище перед товаришами, а пропонувати їм посильні та доступні ролі і завдання. Відстаючих ж гравців необхідно спонукати до вдосконалення своїх ігрових дій, до активної поведінки під час гри. У цьому відношенні на одного добре подіє підбадьорююче слово, сказане керівником, для іншого корисний поєдинок з кращим гравцем, навмисно організований керівником, третій відреагує на зауваження, зроблене строгим тоном, і.т.д.
Враховуючи особливі схильності окремих займаються до тих чи інших видів спорту, корисно давати їм рекомендації по самостійному використанню рухливих ігор, заняття якими можуть сприяти закріпленню і вдосконаленню вмінь і навичок в обраному виді спорту.
Слід пам'ятати, що в 15-17-річному віці (10-11 класи) продовжується ріст і розвиток організму. Процеси окостеніння кістяка, наростання м'язової сили і розвитку внутрішніх органів ще не закінчуються. У діяльності нервової і серцево-судинної систем існує деяка неврівноваженість, підвищена збудливість. Витривалість організму юнаків і дівчат 15-17 років менше, ніж у дорослих.
Вага тіла у юнаків додається головним чином завдяки збільшенню м'язової маси; у них не відзначається відставання в розвитку м'язової сили по відношенню до ваги. М'язова система дівчат розвивається повільніше, ніж у юнаків (зокрема, слабка мускулатура плечового пояса). Вага тіла дівчат збільшується за рахунок довжини тулуба, розвитку тазового пояса і жирових відкладень.
Порівняльна оцінка співвідношення довжини тулуба і ніг дівчат 15-17 років, показує, що у них при відносно більшій довжині тулуба ноги коротші, ніж у юнаків; тому довжина кроку у них менше. А дані зіставлення ваги тіла і життєвої ємності легень виявляють, що ці показники у дівчат більш низькі.
У школярів старшого віку значно зростає здатність до абстрактного мислення і аналізу своїх дій і дій навколишніх. У багатьох юнаків та дівчат остаточно формується інтерес до занять по перевазі тим чи іншим видом спорту, тому їх приваблюють рухливі ігри, що дозволяють вдосконалюватися в обраному виді спорту.
Цілком доступними і цікавими для них стають ускладнені із взаємин учасників рухливі ігри, побудовані на виконанні прийомів і дій, значних по труднощі.
Систематично організовуються рухливі ігри при правильному проведенні роблять позитивний вплив на динаміку фізичного розвитку і вдосконалення рухових здібностей займаються.
Беручи до уваги, що в цьому віці розвиток кістково-м'язового апарату ще не закінчилося, в іграх не можна допускати тривалих односторонніх силових напружень. Також протипоказані підвищені навантаження в іграх з бігом і стрибками, перенапруження, перетренування, які можуть пошкодити нервову і серцево-судинну системи юнаків і дівчат. Однак з метою підвищення загального фізичного розвитку і вдосконалення рухових навичок цілком можливо проводити ігри з багаторазово повторюваними активними діями учасників протягом досить тривалого часу. При цьому необхідно враховувати, що фізичні можливості дівчат в ігрових діях, що вимагають прояви сили, швидкості, координації рухів і витривалості, менше, ніж у юнаків.
Рухливі ігри типу поєдинків (з боротьбою двох, трьох або декількох грають за місце, час, результат), в яких кожен учасник може безпосередньо впливати на дії іншого, краще проводити таким чином, щоб змагалися "суперники" однієї статі. Однак у таких іграх-вправах, де необхідно проявити силу, швидкість або координацію рухів при умовах поперемінного виконання завдань без безпосереднього зближення з "противником", можуть брати участь команди гравців і в змішаному по підлозі складі. При цьому з метою зрівняння шансів на перемогу до проведення гри бажано встановити менші за труднощі і складності вимоги для дівчат.
Керівнику необхідно звертати увагу не тільки на чисельний склад команд, який повинен бути приблизно однаковий, але і на те, щоб кількість юнаків і дівчат у кожній команді було приблизно рівним. Таким чином зазвичай досягається деяка рівність команд по силам. Але, іноді, в залежності від характеру рухливої гри і тренованості граючих, рівні за силою команди можуть бути складені і при неоднаковому співвідношенні юнаків чи дівчат у кожній.
В іграх для дівчат повинні бути виключені стрибки, пов'язані з сильним струсом тіла, різкі, ривковие руху рук, дії з високою силовим навантаженням, особливо на плечовий пояс. Дівчатам треба утримуватися від участі в рухливих іграх (тим більше від змагань по іграх) в дні менструального циклу.
Керівник повинен виховати в учнів старших класів таке ставлення до занять рухливими іграми, щоб вони сприймалися ними як серйозна справа. Слід пояснити, що та чи інша гра включається в урок цілеспрямовано і має навчально-тренувальне значення. Свідомо виконуючи ігрові завдання, учні будуть займатися рухливими іграми з підвищеним інтересом і кращої дисципліною.
У разі невдалого виконання того або іншого технічного прийому, тактичної дії треба спонукати займаються до повторних спроб, привчаючи їх таким чином у впертій, наполегливої тренуванні домагатися позитивних результатів.
Юнаки і дівчата 15-17 років іноді бентежаться активно проявляти себе в іграх, індивідуально виконувати, коли підійде їхня черга, ті чи інші завдання. Особливо часто це відбувається при заняттях у групах, змішаних по статі. Одні з остраху здатися незграбними або нерозторопними іноді спеціально грають "не на всю силу" або у відповідальні моменти гри навмисно допускають "незграбні" руху, щоб викликати сміх і тим самим відвернути увагу товаришів від належної оцінки своїх дій в грі; інші ж просто уникають " небезпечних "положень в іграх або грають неактивно. Керівник повинен проходити до таких займаються досить тактовно і не ставити їх у незручне становище перед товаришами, а пропонувати їм посильні та доступні ролі і завдання. Відстаючих ж гравців необхідно спонукати до вдосконалення своїх ігрових дій, до активної поведінки під час гри. У цьому відношенні на одного добре подіє підбадьорююче слово, сказане керівником, для іншого корисний поєдинок з кращим гравцем, навмисно організований керівником, третій відреагує на зауваження, зроблене строгим тоном, і.т.д.
Враховуючи особливі схильності окремих займаються до тих чи інших видів спорту, корисно давати їм рекомендації по самостійному використанню рухливих ігор, заняття якими можуть сприяти закріпленню і вдосконаленню вмінь і навичок в обраному виді спорту.
Комментариев нет:
Отправить комментарий