Цей віковий період можна охарактеризувати як період росту. Посилено зростає кістково-зв'язковий апарат (особливо довгі трубчасті кістки рук і ніг), що кілька порушує координацію рухів підлітка. Значно збільшується життєва ємкість легенів.
Потреба організму в кисні велика, але дихальний апарат ще недостатньо розвинений, внаслідок цього дихання у підлітків часто буває поверхневим, в силу чого великого значення набувають гри з різними енергійними діями, що сприяють виробленню більш глибокого і економічного дихання.
Серце підлітків відрізняється підвищеною збудливістю, тому ігри, що вимагають великої рухливості, можуть викликати у них швидке почастішання скорочень серцевого м'яза і підвищення кров'яного тиску.
Однак з цього не слід робити висновки про "неповноцінність" серця здорового і тренованого підлітка. Роботи багатьох вчених свідчать про те, що серцево-судинна система у дітей цього віку добре пристосовується до вправ на швидкість і витривалість.
Це дозволяє використовувати рухливі ігри з тривалим бігом, з опором і боротьбою, ігри на витривалість.
Необхідно уникати лише занадто високих навантажень, гострих перенапруг і перетренування, негативно позначаються на діяльності серцево-судинної системи.Якщо в молодших класах рухливі ігри не розмежовували на ігри переважно для хлопчиків або для дівчаток, то тепер в іграх хлопчиків і дівчаток з'являються деякі особливості.
Завдяки значному збільшенню обсягу м'язів і зростанню їх сили різниця між силовими і швидкісними можливостями хлопчиків і дівчаток стає істотною.
Дівчатка-підлітки грають майже у всі ті ж ігри, що і хлопчики, але в спільних іграх вони обирають такі ролі і дії, які їм цікаві, відповідають їх потребам в русі і фізичним можливостям.
Хлопчики зазвичай мають деякі переваги перед дівчатками в іграх з бігом на швидкість, з елементами боротьби (опорів), а також в іграх з метанням малих м'ячів або інших предметів в ціль і на дальність.
Дівчаток більше приваблюють ігри хороводів, а ігри з ритмічними рухами їм краще вдаються. Їм корисні ігри, які зміцнюють організм у цілому, що вимагають спритних, точних рухів рук, гнучких рухів всього тіла (ігри, в яких перекидання і ловля м'яча поєднуються з перебіжками, підстрибуваннями).
Велике значення для фізичного розвитку дівчаток набувають гри з вправами для тулуба і з елементами рівноваги. Враховуючи відмінності у фізичних можливостях хлопчиків і дівчаток, керівник повинен стежити, щоб у командних іграх з бігцем була рівна кількість дітей обох статей. В іграх на витривалість з опором треба ділити команди на хлопчиків і дівчаток і проводити ігри роздільно.
В парних іграх з опором пари повинні складатися з гравців однієї статі. Ігри, що сприяють удосконаленню точних, координованих рухів, однаково корисні як дівчаткам, так і хлопчикам.Сюжетні ігри для підлітків вже неприйнятні, основне місце займають ігри з характерним змагальним початком.
Багато ігор із м'ячем є перехідним ступенем до ігор спортивним і містять в собі цілий ряд елементів спортивної техніки і тактики. У командних іграх диференціюються ролі окремих гравців або груп ("захисники", "нападники").
Підлітки воліють складати постійні команди, в рухливих іграх їх приваблює можливість вирішувати деякі тактичні завдання з вдосконалювати ігрову техніку. Вони намагаються чітко дотримуватися правил гри, зауваження та пояснення викладача стають лаконічніше, а зауваження в процесі гри - суворіше, ніж у молодших класах.
Підлітки з цікавістю беруть участь в змаганнях по рухливим іграм. Їх можна проводити у вигляді естафет з подоланням смуги перешкод, з боротьбою, метанням, стрибками, лазінням і перелезанія.
Потреба організму в кисні велика, але дихальний апарат ще недостатньо розвинений, внаслідок цього дихання у підлітків часто буває поверхневим, в силу чого великого значення набувають гри з різними енергійними діями, що сприяють виробленню більш глибокого і економічного дихання.
Серце підлітків відрізняється підвищеною збудливістю, тому ігри, що вимагають великої рухливості, можуть викликати у них швидке почастішання скорочень серцевого м'яза і підвищення кров'яного тиску.
Однак з цього не слід робити висновки про "неповноцінність" серця здорового і тренованого підлітка. Роботи багатьох вчених свідчать про те, що серцево-судинна система у дітей цього віку добре пристосовується до вправ на швидкість і витривалість.
Це дозволяє використовувати рухливі ігри з тривалим бігом, з опором і боротьбою, ігри на витривалість.
Необхідно уникати лише занадто високих навантажень, гострих перенапруг і перетренування, негативно позначаються на діяльності серцево-судинної системи.Якщо в молодших класах рухливі ігри не розмежовували на ігри переважно для хлопчиків або для дівчаток, то тепер в іграх хлопчиків і дівчаток з'являються деякі особливості.
Завдяки значному збільшенню обсягу м'язів і зростанню їх сили різниця між силовими і швидкісними можливостями хлопчиків і дівчаток стає істотною.
Дівчатка-підлітки грають майже у всі ті ж ігри, що і хлопчики, але в спільних іграх вони обирають такі ролі і дії, які їм цікаві, відповідають їх потребам в русі і фізичним можливостям.
Хлопчики зазвичай мають деякі переваги перед дівчатками в іграх з бігом на швидкість, з елементами боротьби (опорів), а також в іграх з метанням малих м'ячів або інших предметів в ціль і на дальність.
Дівчаток більше приваблюють ігри хороводів, а ігри з ритмічними рухами їм краще вдаються. Їм корисні ігри, які зміцнюють організм у цілому, що вимагають спритних, точних рухів рук, гнучких рухів всього тіла (ігри, в яких перекидання і ловля м'яча поєднуються з перебіжками, підстрибуваннями).
Велике значення для фізичного розвитку дівчаток набувають гри з вправами для тулуба і з елементами рівноваги. Враховуючи відмінності у фізичних можливостях хлопчиків і дівчаток, керівник повинен стежити, щоб у командних іграх з бігцем була рівна кількість дітей обох статей. В іграх на витривалість з опором треба ділити команди на хлопчиків і дівчаток і проводити ігри роздільно.
В парних іграх з опором пари повинні складатися з гравців однієї статі. Ігри, що сприяють удосконаленню точних, координованих рухів, однаково корисні як дівчаткам, так і хлопчикам.Сюжетні ігри для підлітків вже неприйнятні, основне місце займають ігри з характерним змагальним початком.
Багато ігор із м'ячем є перехідним ступенем до ігор спортивним і містять в собі цілий ряд елементів спортивної техніки і тактики. У командних іграх диференціюються ролі окремих гравців або груп ("захисники", "нападники").
Підлітки воліють складати постійні команди, в рухливих іграх їх приваблює можливість вирішувати деякі тактичні завдання з вдосконалювати ігрову техніку. Вони намагаються чітко дотримуватися правил гри, зауваження та пояснення викладача стають лаконічніше, а зауваження в процесі гри - суворіше, ніж у молодших класах.
Підлітки з цікавістю беруть участь в змаганнях по рухливим іграм. Їх можна проводити у вигляді естафет з подоланням смуги перешкод, з боротьбою, метанням, стрибками, лазінням і перелезанія.
Комментариев нет:
Отправить комментарий