При педагогічної характеристиці силових якостей людини виділяють такі їх різновиди:
1. Максимальна ізометрична (статична) сила - показник сили, що проявляється при утриманні протягом певного часу граничних обтяжень чи опорів з максимальною напругою м'язів,
2. Повільна динамічна (жимовая) сила, що проявляється, наприклад, під час переміщення предметів великої маси, коли швидкість практично не має значення, а прикладені зусилля досягають максимальних значень.
3. Швидкісна динамічна сила характеризується здатністю людини до переміщення в обмежений час великих (субмаксимальних) обтяжень з прискоренням нижче максимального.
4. «Вибухова» сила - здатність долати опір з максимальним м'язовою напругою в найкоротший час. При «вибуховий» характер м'язових зусиль розвиваються прискорення досягають максимально можливих величин.
5. Амортизаційна сила характеризується розвитком зусилля в короткий час в поступається режимі роботи м'язів, наприклад, при приземленні на опору в різного виду стрибках, або при подоланні перешкод, в рукопашному бою і т. д.
6. Силова витривалість визначається здатністю тривалий час підтримувати необхідні силові характеристики рухів. Серед різновидів витривалості до силової роботі виділяють витривалість до динамічної роботи і статичну витривалість. Витривалість до динамічної роботи визначається здатністю підтримки працездатності при виконанні професійної діяльності, пов'язаної з підйомом і переміщенням важких, з тривалим подоланням зовнішнього опору.
Статична витривалість - це здатність підтримувати статичні зусилля і зберігати малорухливе положення тіла або тривалий час перебувати в приміщенні з обмеженим простором.
Останнім часом у методичній літературі виділяють ще одну силову характеристику - здатність до перемикання з одного режиму м'язової роботи на інший при необхідності максимального або субмаксимального рівня прояви кожного силового якості. Для розвитку цієї здатності, що залежить від координаційних здібностей людини, потрібна спеціальна спрямованість тренування.
1. Максимальна ізометрична (статична) сила - показник сили, що проявляється при утриманні протягом певного часу граничних обтяжень чи опорів з максимальною напругою м'язів,
2. Повільна динамічна (жимовая) сила, що проявляється, наприклад, під час переміщення предметів великої маси, коли швидкість практично не має значення, а прикладені зусилля досягають максимальних значень.
3. Швидкісна динамічна сила характеризується здатністю людини до переміщення в обмежений час великих (субмаксимальних) обтяжень з прискоренням нижче максимального.
4. «Вибухова» сила - здатність долати опір з максимальним м'язовою напругою в найкоротший час. При «вибуховий» характер м'язових зусиль розвиваються прискорення досягають максимально можливих величин.
5. Амортизаційна сила характеризується розвитком зусилля в короткий час в поступається режимі роботи м'язів, наприклад, при приземленні на опору в різного виду стрибках, або при подоланні перешкод, в рукопашному бою і т. д.
6. Силова витривалість визначається здатністю тривалий час підтримувати необхідні силові характеристики рухів. Серед різновидів витривалості до силової роботі виділяють витривалість до динамічної роботи і статичну витривалість. Витривалість до динамічної роботи визначається здатністю підтримки працездатності при виконанні професійної діяльності, пов'язаної з підйомом і переміщенням важких, з тривалим подоланням зовнішнього опору.
Статична витривалість - це здатність підтримувати статичні зусилля і зберігати малорухливе положення тіла або тривалий час перебувати в приміщенні з обмеженим простором.
Останнім часом у методичній літературі виділяють ще одну силову характеристику - здатність до перемикання з одного режиму м'язової роботи на інший при необхідності максимального або субмаксимального рівня прояви кожного силового якості. Для розвитку цієї здатності, що залежить від координаційних здібностей людини, потрібна спеціальна спрямованість тренування.
Комментариев нет:
Отправить комментарий