Біоенергетичні фактори є визначальними при проявах витривалості, тому про динаміку її вікових змін найкраще судити саме по метаболічним показникам.
Показники фізичної працездатності людини з віком зазнають закономірні зміни. У період фізіологічного дозрівання організму людини і формування його психічної сфери, аеробні та анаеробні можливості людини збільшуються. У тих видах спорту, де потрібна висока енергетична продуктивність, найвищі спортивні результати досягаються в пору повної фізіологічної зрілості людини. Це вік від 18 до 25 років. Потім показники фізичної працездатності поступово знижуються, а до 60 років вони вже приблизно вдвічі нижче максимальних. Однак, в динаміці анаеробних і аеробних показників є певні вікові відмінності.
Найбільш різко змінюються з віком показники максимальної анаеробної потужності (МАП) і гліколітичні можливості (за показниками граничної концентрації молочної кислоти в крові).
Так, у чоловіків МАП до 20-річного віку швидко зростає і залишається на високому рівні приблизно до 30 років, а потім знижується до 60-річного віку приблизно на 12-18% кожні 10 років. У жінок спостерігається болеебистрий приріст цього показника в юному віці, і максимум досягається вже до 18 років. Період підтримки високого рівня МАМ в жінок значно коротше, а до 30 го-дам він падає приблизно на 25-30%, і надалі неухильно знижується приблизно на 7-8% кожні 10 років.
Ще більш різко виражена вікова динаміка гліколнтічсскнх можливостей. У чоловіків здатність до накопичення молочної кислоти (МК) нарощується приблизно до 30 років і до 40 років зберігається на високому рівні. Надалі ця здатність різко знижується приблизно на 10-12% в кожні наступні 10 років життя. У жінок максимальні величини здатності до накопичення МК в крові спостерігаються до 30-річного віку, а потім знижуються по 11-15% кожні 10 років, і до 60 років складають менше 50% від граничних можливостей.
Вікова динаміка максимального споживання кисню (МПК) - інтегрального показника аеробної потужності - у чоловіків і жінок аналогічна. Однак жінки досягають максимальних показників аеробної потужності в більш ранньому віці - до 20 років, а після 25 років ця здатність у них поступово знижується. У чоловіків найвищі показники МПК спостерігаються приблизно у 25-річчям віці, потім мають тенденцію до рівномірного зниження, і до 60-ти років складають зазвичай не більше 60% від граничних можливостей в молодому віці.
Для показників аеробної ємності та ефективності характерні більш повільні темпи вікових змін. Максимальні значення досягаються у віці 25-30 років, а потім вони повільно знижуються. Можливості жінок до роботи на рівні МПК (аеробна місткість) після 30 років мають тенденцію до більш різкого зниження, в порівнянні з чоловіками.
Показники фізичної працездатності людини з віком зазнають закономірні зміни. У період фізіологічного дозрівання організму людини і формування його психічної сфери, аеробні та анаеробні можливості людини збільшуються. У тих видах спорту, де потрібна висока енергетична продуктивність, найвищі спортивні результати досягаються в пору повної фізіологічної зрілості людини. Це вік від 18 до 25 років. Потім показники фізичної працездатності поступово знижуються, а до 60 років вони вже приблизно вдвічі нижче максимальних. Однак, в динаміці анаеробних і аеробних показників є певні вікові відмінності.
Найбільш різко змінюються з віком показники максимальної анаеробної потужності (МАП) і гліколітичні можливості (за показниками граничної концентрації молочної кислоти в крові).
Так, у чоловіків МАП до 20-річного віку швидко зростає і залишається на високому рівні приблизно до 30 років, а потім знижується до 60-річного віку приблизно на 12-18% кожні 10 років. У жінок спостерігається болеебистрий приріст цього показника в юному віці, і максимум досягається вже до 18 років. Період підтримки високого рівня МАМ в жінок значно коротше, а до 30 го-дам він падає приблизно на 25-30%, і надалі неухильно знижується приблизно на 7-8% кожні 10 років.
Ще більш різко виражена вікова динаміка гліколнтічсскнх можливостей. У чоловіків здатність до накопичення молочної кислоти (МК) нарощується приблизно до 30 років і до 40 років зберігається на високому рівні. Надалі ця здатність різко знижується приблизно на 10-12% в кожні наступні 10 років життя. У жінок максимальні величини здатності до накопичення МК в крові спостерігаються до 30-річного віку, а потім знижуються по 11-15% кожні 10 років, і до 60 років складають менше 50% від граничних можливостей.
Вікова динаміка максимального споживання кисню (МПК) - інтегрального показника аеробної потужності - у чоловіків і жінок аналогічна. Однак жінки досягають максимальних показників аеробної потужності в більш ранньому віці - до 20 років, а після 25 років ця здатність у них поступово знижується. У чоловіків найвищі показники МПК спостерігаються приблизно у 25-річчям віці, потім мають тенденцію до рівномірного зниження, і до 60-ти років складають зазвичай не більше 60% від граничних можливостей в молодому віці.
Для показників аеробної ємності та ефективності характерні більш повільні темпи вікових змін. Максимальні значення досягаються у віці 25-30 років, а потім вони повільно знижуються. Можливості жінок до роботи на рівні МПК (аеробна місткість) після 30 років мають тенденцію до більш різкого зниження, в порівнянні з чоловіками.
Комментариев нет:
Отправить комментарий