Процес навчання техніці і тактиці волейболу

Процес навчання техніці і тактиці волейболу здійснюється на основі певних принципів, дотриманні (або недотриманні) яких самим безпосереднім чином впливає на якість спільної праці вчителя та учнів.

Принцип свідомості і активності. Без розуміння сутності навчання техніці, тактиці гри, ролі фізичних якостей, при виконанні технічних прийомів волейболу прогрес учня у цьому розділі роботи буде мінімальною. Його необхідно утворювати.

Принцип наочності. При створенні правильного уявлення у займаються волейболом про технічний прийомі або тактичному дії в учня з'являється можливість аналізувати свої дії, визначати помилки і виправляти їх.

Принцип доступності та індивідуалізації. Всі завдання повинні відповідати віком, статтю рівню підготовленості, станом здоров'я, типом нервової діяльності учнів.

Принцип систематичності. Регулярність занять протягом усього періоду навчання сприяє якісному засвоєнню матеріалу.

Принцип прогресування. Ускладнення завдань, збільшення обсягу навантажень, початок навчального року з більш високого вихідного рівня забезпечить зростання техніко-тактичної майстерності займаються.

Основу гри в волейбол становить техніка володіння м'ячем. Виконання технічного прийому складається з прийняття вихідного положення і зустрічі з м'ячем. Зустріч з м'ячем - вміння правильно розташувати своє тіло по відношенню до м'яча. Для кожного прийому «своє» правильне розташування. В опорному положенні це досягається досить просто (один зайвий крок вперед, назад, вправо, вліво), а от в безопорному положенні - за рахунок координації тіла і окремих його частин. Тому розвиток координації і почуття орієнтування у просторі - одна з основних складових при навчанні техніці гри у волейбол.

Особливості методики проведення уроку фізичної культури з волейболу в школі

При роботі з учнями слід не забувати про анатомо-фізіологічних і психічних особливостях вікового розвитку дитячого організму. До навчання грі слід приступати з 10 -11 річного віку.
Розвиваючись, організм учнів проходить певні стадії: 10-12; 12-14; 14-16; 16-18 років. З урахуванням віку повинна застосуються певна методика навчання та вдосконалення технічних і тактичних прийомів волейболу.

Кістково-м'язовий апарат до 15-16 років перебуває в стадії природного розвитку. У зв'язку з цим до цього віку не рекомендуються великі фізичні навантаження на хребетний стовп.
З 10 років у дівчаток і з 12 років у хлопчиків довжина тіла різко збільшується. Надмірні фізичні навантаження можуть викликати уповільнення зростання трубчастих кісток у довжину.
У віці 10-12 років сила нервових процесів, особливо внутрішнього гальмування, невелика, увага не стійке. Отже, недоцільні тривалі пояснення вправ, так як в зосередженому стані учень відносно довгий час перебуває не може, але показ вправ сприймає без розумових зусиль, тому необхідний якісний показ.

У цьому віці багато нові форми рухів купуються і закріплюються найчастіше без тривалого пояснення, це найкращий вік для навчання, що важливо для оволодіння технікою гри у волейбол. Але це не означає, що на початок занять волейболом в більш пізньому віці (старше 12 років) не дає бажаних результатів. Практика показує, що навчання волейболу всі віки покірні.
 У віці 12-14 років з'являється зосередженість, хороша пам'ять і логічне мислення. Підлітки врівноважені і оптимістичні. Зростає здатність до сприйняття, запам'ятовування складних рухів, аналіз своїх дій. Швидко розвивається гострота м'язового почуття (хороша орієнтація в просторі). Цей вік благодатний для розвитку швидкості рухової реакції і навчання тактиці гри.

У дівчаток цей період співпадає з початком статевого дозрівання (у хлопчиків дещо пізніше). Дівчатка помітно додають у вазі, а для хлопчиків характерно збільшення сили м'язів кінцівок.
У віці 14-16 років характеризується періодом статевого дозрівання (можливі вікові коливання в боле ранній початок або запізнювання). З'являється неврівноваженість і нестійкість настрою. Неврівноваженість маскується галасливої ​​манерою поведінки. Відзначається збудливість. Знижується працездатність, сповільнюється ріст. З боку вчителя необхідно чуйне педагогічне та психологічне керівництво. Фізичні навантаження повинні бути знижені. Основна увага спрямована на вдосконалення техніки елементів волейболу та виправлення помилок.
Вік 16-18 років характеризується завершенням статевого дозрівання, спостерігається посилений ріст тіла в довжину, збільшується маса тіла і поперечний переріз скелетної мускулатури, у результаті чого зростає м'язова сила. Період відносної стабілізації і автоматизації рухів. Руху в малому ступені піддаються гальмування.

На заняттях з волейболу не переступають кордони оптимальних зусиль, і виключається перевтома, в силу того, що волейбол за своєю специфікою є самодозірующімся вправою. Початківець волейболіст, що опанувала лише найпростішими способами виконання ігрових прийомів, може грати тривалий час (або виконувати технічні вправи), але між виконуваними ігровими діями виникають природні паузи відпочинку (вихід м'яча з гри), які не дають учневі стомитися.

У процесі навчання ігровим прийомам рекомендується зосередити увагу на оволодінні основами техніки (вихідні положення, переміщення, стрибки, передачі, подачі) і лише після цього переходити до вдосконалення технічних прийомів.

При навчанні як можна частіше застосовувати рухливі ігри з елементами волейболу, вправи, що імітують ігрові прийоми, гра за спрощеними правилами, змагання у виконанні окремих ігрових прийомів.

Діти краще сприймають ігрові прийоми і оволодівають ними в навчальних іграх з обмеженням фіксації технічних помилок.

З віком і з опануванням основами ігрових прийомів у дітей легше виправити технічну помилку, ніж залікувати психологічну травму, отриману при постійному навіюванні, постійному фіксуванні помилок, які виробляють у займаються рефлекс неповноцінності, нездари і знижують інтерес до волейболу.

При навчанні ігровим прийомам поряд з общеразвивающими фізичними вправами необхідно використовувати підготовчі (вправи для розвитку стрибучості, спритності, швидкості реакції та переміщення) і підводять (вправи подібні по своїй руховій структурі з технічним прийомом).
При навчанні техніці складних ігрових прийомів (подача, нападаючий удар, блок) не слід обтяжувати займаються різноманіттям тонкостей, а краще зосередити їх увагу
на головному - на вихідному положенні, підготовчої, робочої і заключної фазах руху.
Перш, ніж навчаються волейболу вийдуть на майданчик для змагання з іншою командою, повинні освоїти елементарну техніку подачі м'яча, прийому подачі і передачі м'яча. Для цієї категорії «спортсменів» рекомендується менш строго фіксувати помилки. Головне в цій грі - швидко переміститися до м'яча і відбити його партнеру або через сітку.

З метою створення найбільш сприятливих умов для вивчення ігрових прийомів волейболу навчання рекомендується будувати за таким планом:
- Термінологічно правильно називати прийом.
- Показати прийом на плакатах (по можливості) «в живу» з коментарями про його роль у грі.
-Пояснити техніку виконання прийому з одночасною демонстрацією його (положення ланок тіла до виконання, в момент виконання, після виконання).
- Практичне виконання прийому - вихідне положення (стійка), переміщення, імітація в цілому або по частинах.
- Вправа з м'ячами (індивідуальна робота, з партнером)
в найпростіших умовах.
- Вправи на тренажерах без м'ячів і з м'ячами.
- У міру засвоєння рухових дій, умови виконання вправ ускладнюються (збільшення кількості партнерів, м'ячів та ін.)
- Виконання технічного прийому в ігрових умовах
(У рухливих іграх, естафетах, змаганнях - хто краще, правильніше, точніше).
Послідовність навчання:
- Навчити техніці, стійок та переміщень;
- Навчити техніці передач м'яча зверху двома руками на місці, перед собою;
- Те ж, але вперед, за голову;
- Те ж, але після переміщення - вперед, назад, вліво, вправо;
- Навчити техніці верхній, нижній прямий подачі;
- Навчити техніці передачі м'яча знизу двома руками на місці перед собою, зліва, справа;
- Те ж, але після переміщення вперед, назад, вліво, вправо;
- Навчити техніці прийому подач;
- Навчити техніці прямого нападаючого удару (стрибок вгору
з місця поштовхом двома ногами з махом рук);
- Те ж, але розбіг в прямому нападаючому ударі разом з стрибком;
- Навчити техніці ударних рухів у прямому нападаючому ударі;
- Навчити техніці прямому нападаючому удару (в цілому);
- Навчити техніці одиночного блокування;
- Навчити техніці одиночного блокування разом
з нападаючим ударом.

Після освоєння основ технічних прийомів волейболу можна навчити індивідуальної тактики подач, передач м'яча, нападаючого удару, блоку, прийому подач і найпростішим груповим і командним взаємодіям в захисті та нападі.

Фізична культура

Фізична культура - це частина загальної людської культури, це сукупність досягнень суспільства у створенні та використанні засобів фізичного вдосконалення людини.
До культурних досягнень (цінностей) відноситься література, наука, скульптура, музика, спортивні споруди, устаткування, інвентар, одяг.
Види фізичної культури
1. Базова фізична культура - це частина фізичної культури, де закладаються основа - база - фундамент для нормального фізичного розвитку та подальшого вдосконалення.Базова фізична культура підрозділяється на дошкільну та шкільну фізичну культуру.

2. Спорт - це частина фізичної культури спрямована на досягнення вищих результатів.Спорт виділяє п'ять напрямків.
1) дитячо-юнацький спорт, в ньому враховуються статеві, вікові, фізіологічні ознаки. Головне в дитячо-юнацькому спорті - масовість, тому в ньому відбувається природний відсів, і до спорту вищих досягнень доходять одиниці. Дитячо-юнацький спорт спрямований на вищі досягнення.
2) спорт вищих досягнень та професійний спорт можна об'єднати, тому що спрямовані на досягнення світових рекордів. У професійному спорті платять зарплату за виступи і беруть штрафи за погану підготовленість і виступ у змаганнях. У професійному спорті правила відрізняються від аматорського спорту.
3) масовий спорт, в ньому головне не досягнення, а участь.
4) інвалідний спорт - для людей із вродженими та набутими захворюваннями. Спортсмени з обмеженими можливостями виступають за своїми нормативами. Змагання проводяться за ступенем захворювання, де кожен виступає в своїй групі. Для спортсменів це можливість, не тільки зміцнити своє здоров'я, але і соціальної адаптації.

3. Прикладна фізична культура
Професійно-прикладна фізична культура, в ній засоби фізичної культури використовуються для підвищення профессіональзма і допомагає легше освоїти професію.У спеціалізованих закладах фізична культура повинна мати також спеціалізований характер.Крім цього, професійно-прикладна фізична культура спрямована на відновлення працюючих м'язів. Існує виробнича гімнастика, яка виконується під час максимального перенапруження на роботі.
Фізкультхвилинки, активний відпочинок у вихідні дні. Військово-прикладна фізична культура - існує у військових напіввійськових закладах: війська, МНС, пожежники, маряходкі і т.д. До військово-прикладної фізичної культури відноситься і підготовка майбутніх вийняв в школах, зокрема на уроці громадської безпеки життєдіяльності.

4. Оздоровча фізична культура - спрямована на зміцнення всіх функцій організму.Оздоровча фізична культура ділиться на лікувальну фізичну культуру (ЛФК) та гігієнічну фізичну культуру.До гігієнічної фізичній культурі - відноситься ранкова гігієнічна гімнастика. Гігієна тіла, взуття, одягу, приміщень, дотримання режиму дня, сну, харчування.

Короткий огляд еволюції гри у волейбол

Волейбол - один з найдоступніших і поширених видів командної, спортивної гри.
Попередники його згадуються ще в хроніках римських літописців III століття до нашої ери. У них описується гра, в якій по м'ячу, підвішеному на мотузці, били кулаками.

В історичних описах 1500г., Дається гра на майданчику 90х20 м, розділеною стінкою, в якій змагаються дві команди по 4-6 чоловік, переправляючи м'яч один одному ударами кулаків. З часом вносяться зміни в правила гри, встановлюється розмір майданчика 50х20м; замість стіни на стовпах натягується мотузка на висоті 2м і проводиться між стовпами середня лінія. Строго визначають склад команди - 5 осіб (двоє попереду, один в центрі і двоє ззаду). М'яч перебивали кулаком чи передпліччям, причому вже обмовляли три торкання м'яча.

Офіційною датою народження волейболу вважається 1895 рік, коли двадцятип'ятирічний викладач фізичного виховання коледжу Асоціації молодих християн (ІМКА) в американському місті Холіок Вільям Дж. Морган запропонував захоплюючу гру м'ячем через спину (розробивши правила з 10 параграфів), назвавши її «мінтонет». У 1896р., Професор Альфред Т. Хальстеп запропонував новинку інша назва «Волейбол» (у дослівному перекладі - «Залп м'ячем»), яке і закріпилося за створеною грою, а в пресі його часто називають «Літаючий м'яч».
Волейбол відразу став завойовувати все більше прихильників.

В СРСР датою народження волейболу вважається 28 липня 1923 року, коли при офіційному суддівстві в Москві відбулася перша зустріч між чоловічими командами Вищих художніх і театральних майстерень і Державної школи кінематографії.

На всьому протязі розвитку волейболу йде вдосконалення правил гри. У свою чергу зі змінами правил змінюються технічні та тактичні вимоги, пропоновані до гравців
і командам. Розвиваючись, волейбол набуває все велику спортивну спрямованість, стає відмінним засобом фізичної досконалості для займаються, залишаючись в теж час приємною емоційною грою.

Ті, хто займається волейболом, які цікавляться його розвитком, звертають увагу на взаємозв'язок між якісними змінами в грі і еволюцією її правил. Удосконалюється гра, удосконалюються і правила, які не повинні гальмувати її розвиток.

Тільки за останній час у волейбольні правила неодноразово вносилися зміни.

Ось деякі з них:
- Збільшена зона подачі по ширині на всю довжину лицьової лінії площадки;
- Подача повинна бути здійснена протягом 8 секунд без надання повторної спроби;
- Торкання м'ячем сітки з подачі (у разі його переходу на бік суперника) не вважається помилкою;
- Дозволено торкання м'яча в грі (крім подачі) будь-якою частиною тіла;
- Дозволено перетинати лінію ігрового майданчика кистю (кистями) руки (рук) аналогічно як це дозволено для ступні (ступнів) ноги (ніг) за умови, що яка - небудь частина стерпної стопи (стоп) або кистей (кисть) стосується середньої лінії або знаходиться прямо над нею;
- Дозволено ненавмисне торкання сітки в грі у всіх випадках неігрових моментів з м'ячем, якщо не було при цьому перешкод у грі; - дозволено повернення м'яча з вільної зони з боку суперника на свій бік;
- Один з гравців команди (крім капітана і ігрового капітана) може наділятися функціями «ліберо»;
- Змінено формат гри - все партії граються по системі «тайм - брейк» (з будь подачі розігрується очко), рахунок в 1-4 партіях ведеться до 25 очок, в 5 - ої до 15 очок з перевагою в 2 очки, у випадках досягнення в рахунку партій 24:24 і 14:14 відповідно, гра продовжується до досягнення різниці в 2 очки без обмеження рахунку.

Зі зміною правил, як вже зверталася увага, удосконалюється і сам волейбол. Так, пом'якшення вимогливості у фіксації помилки при першому прийомі м'яча зверху; дозвіл перетинати в певних правил рамках середню лінію; гра будь-якою частиною тіла, в тому числі і ногою, значно збільшило змагальний час, ігрові моменти отримали продовження, підвищилася видовищність гри, і зменшився суб'єктивізм в оцінці суддів.

З появою гравців «ліберо», дозволом торкання сітки м'ячем при подачі, продовженням гри при перетині м'ячем сітки у вільну зону, зону суперника за антенами, дозволом торкання гравцями сітки поза ігрових дій з м'ячем і іншими змінами правил, відбувся помітний поворот у прагненні всіх гравців до активних та самовідданим діям в захисті. Помітно збільшилася швидкість виконання різних елементів волейболу.

Піддаються коректуванню командна та індивідуальна тактики волейболу. При грі в нападі помітно більш часте використання ударів із задньої лінії. Подача все частіше виконується в стрибку, перетворившись на досить грізне засіб атаки. При грі в захисті найчастіше команди страхують блокуючих не бере участі в блоці гравцем передньої лінії.

Рівні фізичної, технічної та тактичної підготовленості окремих гравців зближуються, що визначає гостроту боротьби суперників.

Зміна правил гри сприяє і пошуку нових шляхів в методиці навчання техніки і тактики гри в волейбол і в організації гри.