При роботі з учнями слід не забувати про анатомо-фізіологічних і психічних особливостях вікового розвитку дитячого організму. До навчання грі слід приступати з 10 -11 річного віку.
Розвиваючись, організм учнів проходить певні стадії: 10-12; 12-14; 14-16; 16-18 років. З урахуванням віку повинна застосуються певна методика навчання та вдосконалення технічних і тактичних прийомів волейболу.
Кістково-м'язовий апарат до 15-16 років перебуває в стадії природного розвитку. У зв'язку з цим до цього віку не рекомендуються великі фізичні навантаження на хребетний стовп.
З 10 років у дівчаток і з 12 років у хлопчиків довжина тіла різко збільшується. Надмірні фізичні навантаження можуть викликати уповільнення зростання трубчастих кісток у довжину.
У віці 10-12 років сила нервових процесів, особливо внутрішнього гальмування, невелика, увага не стійке. Отже, недоцільні тривалі пояснення вправ, так як в зосередженому стані учень відносно довгий час перебуває не може, але показ вправ сприймає без розумових зусиль, тому необхідний якісний показ.
У цьому віці багато нові форми рухів купуються і закріплюються найчастіше без тривалого пояснення, це найкращий вік для навчання, що важливо для оволодіння технікою гри у волейбол. Але це не означає, що на початок занять волейболом в більш пізньому віці (старше 12 років) не дає бажаних результатів. Практика показує, що навчання волейболу всі віки покірні.
У віці 12-14 років з'являється зосередженість, хороша пам'ять і логічне мислення. Підлітки врівноважені і оптимістичні. Зростає здатність до сприйняття, запам'ятовування складних рухів, аналіз своїх дій. Швидко розвивається гострота м'язового почуття (хороша орієнтація в просторі). Цей вік благодатний для розвитку швидкості рухової реакції і навчання тактиці гри.
У дівчаток цей період співпадає з початком статевого дозрівання (у хлопчиків дещо пізніше). Дівчатка помітно додають у вазі, а для хлопчиків характерно збільшення сили м'язів кінцівок.
У віці 14-16 років характеризується періодом статевого дозрівання (можливі вікові коливання в боле ранній початок або запізнювання). З'являється неврівноваженість і нестійкість настрою. Неврівноваженість маскується галасливої манерою поведінки. Відзначається збудливість. Знижується працездатність, сповільнюється ріст. З боку вчителя необхідно чуйне педагогічне та психологічне керівництво. Фізичні навантаження повинні бути знижені. Основна увага спрямована на вдосконалення техніки елементів волейболу та виправлення помилок.
Вік 16-18 років характеризується завершенням статевого дозрівання, спостерігається посилений ріст тіла в довжину, збільшується маса тіла і поперечний переріз скелетної мускулатури, у результаті чого зростає м'язова сила. Період відносної стабілізації і автоматизації рухів. Руху в малому ступені піддаються гальмування.
На заняттях з волейболу не переступають кордони оптимальних зусиль, і виключається перевтома, в силу того, що волейбол за своєю специфікою є самодозірующімся вправою. Початківець волейболіст, що опанувала лише найпростішими способами виконання ігрових прийомів, може грати тривалий час (або виконувати технічні вправи), але між виконуваними ігровими діями виникають природні паузи відпочинку (вихід м'яча з гри), які не дають учневі стомитися.
У процесі навчання ігровим прийомам рекомендується зосередити увагу на оволодінні основами техніки (вихідні положення, переміщення, стрибки, передачі, подачі) і лише після цього переходити до вдосконалення технічних прийомів.
При навчанні як можна частіше застосовувати рухливі ігри з елементами волейболу, вправи, що імітують ігрові прийоми, гра за спрощеними правилами, змагання у виконанні окремих ігрових прийомів.
Діти краще сприймають ігрові прийоми і оволодівають ними в навчальних іграх з обмеженням фіксації технічних помилок.
З віком і з опануванням основами ігрових прийомів у дітей легше виправити технічну помилку, ніж залікувати психологічну травму, отриману при постійному навіюванні, постійному фіксуванні помилок, які виробляють у займаються рефлекс неповноцінності, нездари і знижують інтерес до волейболу.
При навчанні ігровим прийомам поряд з общеразвивающими фізичними вправами необхідно використовувати підготовчі (вправи для розвитку стрибучості, спритності, швидкості реакції та переміщення) і підводять (вправи подібні по своїй руховій структурі з технічним прийомом).
При навчанні техніці складних ігрових прийомів (подача, нападаючий удар, блок) не слід обтяжувати займаються різноманіттям тонкостей, а краще зосередити їх увагу
на головному - на вихідному положенні, підготовчої, робочої і заключної фазах руху.
Перш, ніж навчаються волейболу вийдуть на майданчик для змагання з іншою командою, повинні освоїти елементарну техніку подачі м'яча, прийому подачі і передачі м'яча. Для цієї категорії «спортсменів» рекомендується менш строго фіксувати помилки. Головне в цій грі - швидко переміститися до м'яча і відбити його партнеру або через сітку.
З метою створення найбільш сприятливих умов для вивчення ігрових прийомів волейболу навчання рекомендується будувати за таким планом:
- Термінологічно правильно називати прийом.
- Показати прийом на плакатах (по можливості) «в живу» з коментарями про його роль у грі.
-Пояснити техніку виконання прийому з одночасною демонстрацією його (положення ланок тіла до виконання, в момент виконання, після виконання).
- Практичне виконання прийому - вихідне положення (стійка), переміщення, імітація в цілому або по частинах.
- Вправа з м'ячами (індивідуальна робота, з партнером)
в найпростіших умовах.
- Вправи на тренажерах без м'ячів і з м'ячами.
- У міру засвоєння рухових дій, умови виконання вправ ускладнюються (збільшення кількості партнерів, м'ячів та ін.)
- Виконання технічного прийому в ігрових умовах
(У рухливих іграх, естафетах, змаганнях - хто краще, правильніше, точніше).
Послідовність навчання:
- Навчити техніці, стійок та переміщень;
- Навчити техніці передач м'яча зверху двома руками на місці, перед собою;
- Те ж, але вперед, за голову;
- Те ж, але після переміщення - вперед, назад, вліво, вправо;
- Навчити техніці верхній, нижній прямий подачі;
- Навчити техніці передачі м'яча знизу двома руками на місці перед собою, зліва, справа;
- Те ж, але після переміщення вперед, назад, вліво, вправо;
- Навчити техніці прийому подач;
- Навчити техніці прямого нападаючого удару (стрибок вгору
з місця поштовхом двома ногами з махом рук);
- Те ж, але розбіг в прямому нападаючому ударі разом з стрибком;
- Навчити техніці ударних рухів у прямому нападаючому ударі;
- Навчити техніці прямому нападаючому удару (в цілому);
- Навчити техніці одиночного блокування;
- Навчити техніці одиночного блокування разом
з нападаючим ударом.
Після освоєння основ технічних прийомів волейболу можна навчити індивідуальної тактики подач, передач м'яча, нападаючого удару, блоку, прийому подач і найпростішим груповим і командним взаємодіям в захисті та нападі.
Розвиваючись, організм учнів проходить певні стадії: 10-12; 12-14; 14-16; 16-18 років. З урахуванням віку повинна застосуються певна методика навчання та вдосконалення технічних і тактичних прийомів волейболу.
Кістково-м'язовий апарат до 15-16 років перебуває в стадії природного розвитку. У зв'язку з цим до цього віку не рекомендуються великі фізичні навантаження на хребетний стовп.
З 10 років у дівчаток і з 12 років у хлопчиків довжина тіла різко збільшується. Надмірні фізичні навантаження можуть викликати уповільнення зростання трубчастих кісток у довжину.
У віці 10-12 років сила нервових процесів, особливо внутрішнього гальмування, невелика, увага не стійке. Отже, недоцільні тривалі пояснення вправ, так як в зосередженому стані учень відносно довгий час перебуває не може, але показ вправ сприймає без розумових зусиль, тому необхідний якісний показ.
У цьому віці багато нові форми рухів купуються і закріплюються найчастіше без тривалого пояснення, це найкращий вік для навчання, що важливо для оволодіння технікою гри у волейбол. Але це не означає, що на початок занять волейболом в більш пізньому віці (старше 12 років) не дає бажаних результатів. Практика показує, що навчання волейболу всі віки покірні.
У віці 12-14 років з'являється зосередженість, хороша пам'ять і логічне мислення. Підлітки врівноважені і оптимістичні. Зростає здатність до сприйняття, запам'ятовування складних рухів, аналіз своїх дій. Швидко розвивається гострота м'язового почуття (хороша орієнтація в просторі). Цей вік благодатний для розвитку швидкості рухової реакції і навчання тактиці гри.
У дівчаток цей період співпадає з початком статевого дозрівання (у хлопчиків дещо пізніше). Дівчатка помітно додають у вазі, а для хлопчиків характерно збільшення сили м'язів кінцівок.
У віці 14-16 років характеризується періодом статевого дозрівання (можливі вікові коливання в боле ранній початок або запізнювання). З'являється неврівноваженість і нестійкість настрою. Неврівноваженість маскується галасливої манерою поведінки. Відзначається збудливість. Знижується працездатність, сповільнюється ріст. З боку вчителя необхідно чуйне педагогічне та психологічне керівництво. Фізичні навантаження повинні бути знижені. Основна увага спрямована на вдосконалення техніки елементів волейболу та виправлення помилок.
Вік 16-18 років характеризується завершенням статевого дозрівання, спостерігається посилений ріст тіла в довжину, збільшується маса тіла і поперечний переріз скелетної мускулатури, у результаті чого зростає м'язова сила. Період відносної стабілізації і автоматизації рухів. Руху в малому ступені піддаються гальмування.
На заняттях з волейболу не переступають кордони оптимальних зусиль, і виключається перевтома, в силу того, що волейбол за своєю специфікою є самодозірующімся вправою. Початківець волейболіст, що опанувала лише найпростішими способами виконання ігрових прийомів, може грати тривалий час (або виконувати технічні вправи), але між виконуваними ігровими діями виникають природні паузи відпочинку (вихід м'яча з гри), які не дають учневі стомитися.
У процесі навчання ігровим прийомам рекомендується зосередити увагу на оволодінні основами техніки (вихідні положення, переміщення, стрибки, передачі, подачі) і лише після цього переходити до вдосконалення технічних прийомів.
При навчанні як можна частіше застосовувати рухливі ігри з елементами волейболу, вправи, що імітують ігрові прийоми, гра за спрощеними правилами, змагання у виконанні окремих ігрових прийомів.
Діти краще сприймають ігрові прийоми і оволодівають ними в навчальних іграх з обмеженням фіксації технічних помилок.
З віком і з опануванням основами ігрових прийомів у дітей легше виправити технічну помилку, ніж залікувати психологічну травму, отриману при постійному навіюванні, постійному фіксуванні помилок, які виробляють у займаються рефлекс неповноцінності, нездари і знижують інтерес до волейболу.
При навчанні ігровим прийомам поряд з общеразвивающими фізичними вправами необхідно використовувати підготовчі (вправи для розвитку стрибучості, спритності, швидкості реакції та переміщення) і підводять (вправи подібні по своїй руховій структурі з технічним прийомом).
При навчанні техніці складних ігрових прийомів (подача, нападаючий удар, блок) не слід обтяжувати займаються різноманіттям тонкостей, а краще зосередити їх увагу
на головному - на вихідному положенні, підготовчої, робочої і заключної фазах руху.
Перш, ніж навчаються волейболу вийдуть на майданчик для змагання з іншою командою, повинні освоїти елементарну техніку подачі м'яча, прийому подачі і передачі м'яча. Для цієї категорії «спортсменів» рекомендується менш строго фіксувати помилки. Головне в цій грі - швидко переміститися до м'яча і відбити його партнеру або через сітку.
З метою створення найбільш сприятливих умов для вивчення ігрових прийомів волейболу навчання рекомендується будувати за таким планом:
- Термінологічно правильно називати прийом.
- Показати прийом на плакатах (по можливості) «в живу» з коментарями про його роль у грі.
-Пояснити техніку виконання прийому з одночасною демонстрацією його (положення ланок тіла до виконання, в момент виконання, після виконання).
- Практичне виконання прийому - вихідне положення (стійка), переміщення, імітація в цілому або по частинах.
- Вправа з м'ячами (індивідуальна робота, з партнером)
в найпростіших умовах.
- Вправи на тренажерах без м'ячів і з м'ячами.
- У міру засвоєння рухових дій, умови виконання вправ ускладнюються (збільшення кількості партнерів, м'ячів та ін.)
- Виконання технічного прийому в ігрових умовах
(У рухливих іграх, естафетах, змаганнях - хто краще, правильніше, точніше).
Послідовність навчання:
- Навчити техніці, стійок та переміщень;
- Навчити техніці передач м'яча зверху двома руками на місці, перед собою;
- Те ж, але вперед, за голову;
- Те ж, але після переміщення - вперед, назад, вліво, вправо;
- Навчити техніці верхній, нижній прямий подачі;
- Навчити техніці передачі м'яча знизу двома руками на місці перед собою, зліва, справа;
- Те ж, але після переміщення вперед, назад, вліво, вправо;
- Навчити техніці прийому подач;
- Навчити техніці прямого нападаючого удару (стрибок вгору
з місця поштовхом двома ногами з махом рук);
- Те ж, але розбіг в прямому нападаючому ударі разом з стрибком;
- Навчити техніці ударних рухів у прямому нападаючому ударі;
- Навчити техніці прямому нападаючому удару (в цілому);
- Навчити техніці одиночного блокування;
- Навчити техніці одиночного блокування разом
з нападаючим ударом.
Після освоєння основ технічних прийомів волейболу можна навчити індивідуальної тактики подач, передач м'яча, нападаючого удару, блоку, прийому подач і найпростішим груповим і командним взаємодіям в захисті та нападі.
Комментариев нет:
Отправить комментарий